고혈압에 좋은 식단은 어떻기 되나요?

Question

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고혈압에 좋은식단은 어떻게 되나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

고혈압은 나트륨섭취관리가 1순위입니다.

따라서 나트륨섭취를 줄이기 위해서 짠음식을 최대한 피해주셔야하며

나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 풍부한 바나나, 두부, 녹색채소, 호박 등을 자주 드셔주세요.