구황작물 중에 서 어떤게 제일 좋은 건가요?

Question

다이어트 를 할때 쌀 을 안먹 고 고구마 감자 등 을 많이 먹는 경우 가 있잖아 요 근데 고구마 감자 중에 서 어떤게 다이어트에 더 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트를 위해서는 고구마보다는 당지수가 상대적으로 적은 감자나 단호박을 추천드립니다.