스포츠·운동
다리에 너무 얇아서 걱정 인데 어떤 운동을 하는게 좋을 까요?
안녕하세요
다리가 너무 얇아서 고민인데요 다리를 튼튼하게 하려면 어떤 운동을 하는 것이 좋을 까요 달리기나 자전거를 타면 좋아 질까요?
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3개의 답변이 있어요!
네. 맞습니다. 다리를 튼튼하게 하기 위해서는 다리운동을 해주어야하는데요. 가장 효과적이라고 생각되는 운동은 등산입니다. 특히 계단형식보다는 오르막길 형태의 등산을 더 추천드립니다.
안녕하세요 다리가 얇아 운동을 고민중이시군요.
다리를 강화시키는 운동은 대표적으로 스쿼트가 있습니다. 그리고 함께 유산소를 병행해주면 탕탕하고 매끄러운 다리를 만들수 있는데 계단 오르기, 달리기등을 같이 해보세요.
만약 스쿼트도 힘드시다면 벽스쿼트(벽에 등을대고 스쿼트자세로 버티는 운동)로 시작해보심이 좋습니다.
다리가 가늘어서 걱정이시면 좋은 운동이 있습니다.
계단걷기가 다리에 힘도 생기고 근육발달에도 도움을 줍니다.
특히 계단 오르기를 하면 좋아요^^
장도연이 추천하는 아하!
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