건강관리
셀러드를 먹으면 왜 살이 빠지는 건가요?
안녕하세요? 점심에 셀러드를 사서 먹은지 한달째 되는 직장인 입니다.
처음에 단순히 점심에 밥을 거하게 먹으면 소화가 잘 되지 않아서 셀러드를 먹기 시작했는데요.
그러다 보니 저녁은 분명 전보다 더 먹거나 똑같이 먹는데 점심에 셀러드를 먹었다는 자체만으로 살이 빠지기 시작하더라구요.
셀러드를 먹으면 똑같이 포만감이 차는데 살이 빠지는 이유에 대해서 궁금합니다. (셀러드의 구성은 양상추, 양배추, 양파, 토마토, 닭가슴살, 옥수수,오이 입니다.)
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
샐러드는 주 재료가 채소로 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주지만
실제적으로 섭취하는 열량은 적기때문에 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
샐러드는 식이섬유가 많아요
이게 칼로리가 낮고 포만감도 있는데요
내장지방과 흡착하면서 배출되기 떄문이랍니다.