건강관리
잠을 많이 자면 노화는 늦춰 질까요.?
궁금해서 질문드립니다. 공상영화를 보면 우주에서 먼 여행을 할때 잠을 자게 하잖아요, 그러면 멀리가서 깨면 늙지가 않는데. 현실 세계에서도 잠을 많이 자면 노화는 늦춰 질까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잠을 과도하게 자는 것은 오히려 건강을 헤치는 습관 중 하나입니다.
개인의 활동량과 대사량 등에 따라 다르겠지만 일반적으로 하루에 6~8시간 정도 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
잠을 많이 자는 것보다는 잘 자는게 노화에 더 중요합니다.
숙면은 세포회복, 노화 억제에 도움이 되며 과도한 수면은 오히려 건강에 해로운 수 있습니다.
공상 영화처럼 장기 수면으로 노화를 멈추는 건 현실에선 불가능하지만 질 좋은 수면은 노화 속도를 늦추는 데 확실히 도움이 됩니다.