건강관리
잠을 많이 자면 노화는 늦춰 질까요.?
궁금해서 질문드립니다. 공상영화를 보면 우주에서 먼 여행을 할때 잠을 자게 하잖아요, 그러면 멀리가서 깨면 늙지가 않는데. 현실 세계에서도 잠을 많이 자면 노화는 늦춰 질까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잠을 과도하게 자는 것은 오히려 건강을 헤치는 습관 중 하나입니다.
개인의 활동량과 대사량 등에 따라 다르겠지만 일반적으로 하루에 6~8시간 정도 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
잠을 많이 자는 것보다는 잘 자는게 노화에 더 중요합니다.
숙면은 세포회복, 노화 억제에 도움이 되며 과도한 수면은 오히려 건강에 해로운 수 있습니다.
공상 영화처럼 장기 수면으로 노화를 멈추는 건 현실에선 불가능하지만 질 좋은 수면은 노화 속도를 늦추는 데 확실히 도움이 됩니다.