건강관리
청경채의 영양 성분은 어떻게 되나요?
평소에는 청경채를 잘 먹지 않고 샤브샤브를 먹을 때만 먹고 있습니다
그러다 문득 궁금해졌는데 청경채의 영양 성분은 어떻게 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
청결채에는 식이섬유는 물론 칼슘 칼륨 비타민A 비타민C 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
청경채에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴이 체내에서 흡수되면서 비타민A로 전환되기 때문에 더욱 풍부하게 얻을 수 있는데요 이러한 성분이 눈의 피로를 회복하게 도와주고 시력을 보호하며 안구건조증이나 야맹증, 백내장 같은 안구 질환 예방에도 좋습니다.
청경채에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨 배출에 좋습니다.
또한 청경채에 함유된 각종 항산화 물질들은 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤 제거에도 뛰어납니다. 그래서 고혈압 및 각종 심혈관계 질환 예방에 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
청경채의 영양성분은 칼슘ㆍ칼륨ㆍ비타민Aㆍ비타민C,베타카로틴 등이 많이 들어 있습니다
