옥수수는 어떤 영양소가 있나요? 옥수수 효능이 궁금합니다.

Question

안녕하세요

옥수수를 즐겨먹는데요

다른 간식들보다 곡물이라 옥수수를 좋아합니다.

이 옥수수에도 좋은 영양분이 많이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

옥수수에는 식이섬유가 많이 들어 있고

비타민 B1, B2, E와 칼륨, 철분 등 무기질이 풍부합니다.

다이어트나 변비에 도움이 되고

옥수수 수염에는 이뇨작용에도 도움을 줍니다.