하루에 4~5시간만 잠을 자도 괜찮은건가요?

Question

일을 많이 하다보니 하루에 잠을 4시간에서 5시간정도밖에 못자네요. 이렇게 자도 건강에 이상이 안생길까요?

피곤하긴해도 가족들생각에 보람을 느끼네요

Answer 1

안녕하세요

개인의 컨디션에 따라 다르지만 일반적으로 성인의 경우 6~8시간의 수면을 권장드립니다

장기적으로 보았을때 컨디션 난조가 우려됩니다

Answer 2

우선은 먼저 피곤 하시겠습니다. 하루에 4시간 5시간 정도 못주무신다고 하니 정말 피곤할 것 같습니다.  보통 사람들이 평균적으로 사람마다 수면 시간이 다른데요 적게는. 6시간 일반적으로는 8시간 정도 주무시는 것이 일반적 입니다.

그렇기 때문에 부족한 점은 점심에 잠깐 낮잠으로 보충 해 보시는 것은 어떨까 싶습니다