영양제 문의와 여드름 수면 문제
나우푸드 아연
이드림 위장 영양제
고려 비타민C1000
유산균 알약
이렇게 섭취중인데 중복되거나 같이 먹어도 되는건지 궁금해서 문의드립니다.
그리고 위장이 약하면 염증성 여드름과 상관있나요?ㅜㅜ
제가 운전직이다 보니 수면시간이 4~5시간 이긴 합니다..운행은 12~13시간 정도 하구요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
여드름이 발생하는 이유는 여러가지가 있습니다.
유전성이거나 남성호르몬이 과하게 분비되는 경우, 스트레스가 심한 경우, 수면이 부족한 경우, 세안법, 화장품, 피부청결 등 여러가지 원인이 있습니다.
아무래도 수면시간이 부족하거나 불규칙한 경우 몸에 심한 스트레스 발생하게 되고 그로 인해 여드름 증상이 생길 수 있습니다.
유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하며, 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
유산균만 공복에 드시고 나머지는 식사 후에 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
위장이 약하다면 같이 드시는 것은 추천드리지 않습니다. 위장이 약하신 분들은 영양제를 한 꺼번에 드실 경우에 불편감이 커질 수 있습니다. 따라서 되도록이면 같이 드시지는 마시고 유산균은 식전에 나머지는 식후에 나눠서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
나우푸드 아연 / 이드림 위장 영양제 /고려 비타민C1000 / 유산균 알약
같은 기간에 복용하시더라도 시간차를 두시는 것이 좋습니다.
유산균은 아침 공복에 복용하시고
아연과 비타민C는 위장장애가 나타날 수 있으니 식후에 복용하시는게 좋습니다.
이드림은 소화효소제가 포함되어있어 식후에 복용하시길 바랍니다.
여드름은 위건강보다는 피지선의 과다분비로 모공이 막혀 여드름 균의 증식으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
나우푸드 아연
이드림 위장 영양제
고려 비타민C1000
유산균 알약
문의주신 영양제들의 경우 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않으며 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 위장관이 약한 경우 장내 누수증상으로 염증성 여드름의 가능성이 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
겹치는게 없습니다. 같이 복용하셔도 됩니다.
여드름은 식이습관과 호르몬 불균형, 스트레스로 인한 피지분비 증가 등이 원인이 되어 피지 분비와 세균증식이 원인 입니다. 피지분비 억제와 항생제로 효과가 있지만 앞에 쓴 근본적인 원인이 해결이 되야합니다.
식이는 주로 우유 등 유제품, 과도한 동물성 단백, 고당분, 밀가루 등을 자주시고 장누수증후군이 있으신 분들이 주로 그렇습니다. 해당되신다면 고당분과 밀가루만 제한해주셔도 효과볼겁니다. 유산균 하나정도는 필수이고요.
스트레스, 과로는 평소 조절이 어렵습니다. 그나마 도움이 될만한 것은 부신피로에 도움이 될만한 판토텐산 고함량들어 있는 비타민B군, 마그네슘, 비타민C, 테아닌, 홍경천 등이 있습니다
이 외에도 레시틴이나 프로폴리스 등도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
속이 안좋아서 소화가 안되면 염증이 발생해 여드름이 올라오기 쉬워집니다. 소화불량을 개선해보시고 불면증에는 저녁식후 마그네슘을 드셔보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
위장이 약하면 소화능력이 떨어지고 소화되지못한 음식물들이 염증을 일으키면 여드름에도 나쁠 수 있습니다. 잠을 충분히 주무셔야하는데 그럴수 없다면 피로회복에 좋은 고함량비타민b군이라도 챙겨드세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연, 비타민C는 식후즉시 드시고 위장영양제와 유산균은 공복에 드세요.
위장이 약한것과 여드름의 상관관계는 없어요.