크레아틴 적정 복용량은 얼아나 되나요?

크레아틴 복용을 많이 하는데

적정 일일 복용량은 얼마나 되나요?

우리몸에 어떤 작용을 하는지 궁금해요

그리고 과섭취 했을경우 어떤 문제가 생길수 있는지

궁금합니다