약·영양제
크레아틴 하루몇알까지 가능한가요 장점이랑 부작용도요?
크레아틴을 운동전에 먹는게 낳을까요? 운동후에 먹는게 나을까요 그리고 또 부작용이랑 장점 알려주세요 크레아틴 하루에 3알이라고 써져있는데 ㅇ튜브에서는 하루 2알까찌라는데 정말 궁금하네용
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.0 크레아틴을 운동전에 먹는게 낳을까요? 운동후에 먹는게 나을까요
<<---- 크게 관계없이 드세요(커피는 피하세요)
0 그리고 또 부작용이랑 장점 알려주세요 크레아틴 하루에 3알이라고 써져있는데 ㅇ튜브에서는 하루 2알까찌라는데 정말 궁금하네용
<<----- 근성장과 운동능력 향상
하루 용량ㅊ3000-5000mg
부작용 : 간심신기능장애 탈수 탈모 근경련 위장장애 구역 설사 주의해야