올바른 양치법이 어떻게 되는지 궁금합니다

하루 3회 식사 후 양치를 하는데요. 충치가 이상하게 잘생기거든요. 양치법이 틀린 건지 양치는 많이 하는데 왜 이리 충치가 생기는 건지 모르겠습니다. 올바른 양치 방법 좀 알고 싶습니다.