러닝을 할 때 단순히 숨이 차는 정도가 아니라 어지러움, 손발 저림, 두통까지 함께 나타난다면 원인을 한번 확인해보는 것이 좋겠습니다.
20대에서 가장 흔한 원인 중 하나는 과호흡입니다. 평소보다 무리해서 뛰면 숨을 너무 빠르고 깊게 쉬게 되는데, 이때 혈중 이산화탄소가 감소하면서 손가락, 발가락, 입 주변이 저리고 어지럽거나 머리가 띵한 느낌이 나타날 수 있습니다. 증상이 운동 중 또는 직후에 발생하고, 쉬면 수분 내로 호전된다면 과호흡 가능성이 높습니다.
또한 공복 상태에서 운동했거나 식사를 충분히 하지 않은 경우 저혈당으로 인해 어지러움, 두통, 식은땀, 손 떨림 등이 나타날 수 있습니다. 탈수도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.
다만 다음과 같은 경우에는 단순 운동 반응으로 넘기지 말고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
운동할 때마다 반복적으로 발생하는 경우, 가슴 통증이나 두근거림이 동반되는 경우, 한쪽 팔이나 다리만 저린 경우, 실신할 것 같은 느낌이 드는 경우, 운동을 멈춘 후에도 증상이 오래 지속되는 경우입니다.
현재 설명만으로는 과호흡이나 운동 강도에 비해 체력이 따라가지 못하면서 나타나는 생리적 반응 가능성이 높아 보입니다. 우선은 충분히 워밍업을 하고, 대화가 가능한 정도의 강도로 뛰면서 증상이 재현되는지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
만약 손발 저림과 두통이 매번 반복된다면 내과에서 혈압, 혈당, 빈혈 여부를 확인하고 필요시 심전도 검사를 받아보는 것을 권합니다. 특히 운동 중 발생하는 증상은 한 번 정도는 평가를 받아보는 것이 안전합니다.