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장내 유익균이 생기게 하는 생활습관이나 식습관은 뭐가 있나요?

성별

남성

나이대

30대

우리나라 사람들의 식습관이나 생활습관이 장건강에 엄청 안좋은 습관들이라고 하더군요.

그래서 작지만 지금부터 습관을 고치고 장내 유익균이 생길 수 있는 습관을 만드려고 하는데 장내유익균이 생기는 생활습관이나 식습관은 뭐가 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 송재민 의사

    송재민 의사

    재활병원

    ∙

    안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

    올려주신 내용 잘 확인 하였습니다.

    걱정이 많이 되시겠습니다. 우리나라사람들의 식습관이라기보다는, 최근들어 서구화된 식습관으로 변화하다보니(밀가루 음식들, 탄산음료들 등) 그런 보고들이 많습니다. 가공식품보다는 재료가 보이는 음식들로, 과도하게 맵거나 자극적인 음식보다는 슴슴하게 드시는게 장건강에 좋습니다.