안녕하세요, 위가 쓰리시다니 그동안 고생이 많으셨겠습니다.
간호사 친구분의 말이 맞습니다! 지금 느끼시는 속쓰림으로는 공복에는 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
올리브유의 불포화지방산이 소화 속도를 늦춰서 혈당이 빠르게 오르는 혈당 스파이크를 막아주는 것은 사실입니다. 그러나 문제가 레몬즙의 강한 산성이랍니다. 레몬즙은 공복 상태의 위벽을 자극하므로, 위가 약하신 분들에게는 위산 과다, 위염을 유발해서 속이 쓰릴 수 밖에 없답니다..
이런 조합이 체지방을 특별하게 더 태워주지는 않습니다. 혈당 안정 효과를 안전하게 누리고 싶으시다면 공복에 마시는 즙 형태는 꼭 피해주시길 바랄게요.
대신에 첫 식사 이후나 점심 저녁 식사 때 샐러드에 올리브유와 레몬즙을 드레싱으로 뿌려서 채소와 함께 섭취를 해주시는 것이 위 건강과 다이어트를 모두 챙길 수 있는 방법이 되겠습니다.
현재는 우선 위를 달래주시는 것이 먼저이니 2~3일정도는 복용을 멈춰보시고 이후에 시도해보시길 바랄게요. 감사합니다 ^^