안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
올레샷을 말씀하시는 것 같습니다. 이 조합으로는 직접적인 체중 감량 효과를 주지는 않습니다. 저도 주 2회정도는 아침에 간단히 챙겨먹기는 합니다(장 운동 돕기 위해). 두 식재료 모두 우수한 항산화 성분을 품고 있으나, 체지방을 분해해주는 역할을 하지는 않아요.
올리브오일은 1큰술에 약 120kcal로 열량이 높은 편이라 일반식을 하시는 분들 기준으로 과다 섭취시 체중이 늘 수 있습니다. 아침 공복에 마셨을 때 붓기가 빠지는듯한 느낌은 일시적인 소화, 배변 활동 개선 효과로 보시는 것이 좋아요. 오일이 장을 윤활하고 담즙 분비를 촉진해서 변비를 완화하고, 레몬의 구연산이 신진대사를 깨워서 몸이 가벼워지기 때문입니다.
맛은 강한 시큼함 뒤로 오일의 미끈거림이 밀려오는 독특한 조합이며, 고품질(산도0.1~0.2, 피쿠알 제품)일수록 끝맛이 매콤하고 목을 탁 치는 느낌이 들어요. 보통 아침 공복에 엑스트라버진 올리브유와 레몬즙을 1:1비율(각 1큰술)로 섞어 마시며, 식감이 부담스러우시면 미지근한 물에 희석해도 좋답니다. 평소 위염이나 역류성 식도염이 있으시다면 레몬의 강한 산성이 위벽을 자극해서 속 쓰림을 유발하니 공복 섭취는 꼭 피해주셔야 합니다.
이런 조합은 어디까지나 건강 유지를 돕는 보조요법이며, 다이어트 효과를 위해서는 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당), 술, 인스턴트, 야식을 멀리하시고 균형잡힌 자연식품 위주 식단, 규칙적인 운동, 숙면이 병행되어야 합니다. 감사합니다.