소화가 안될때 좋은방법좀 알려주세요?

Question

요즘 소화가 잘안되는데

밖에서 걷는거말고 집안에서

소화시키는 또다른 좋은방법이

있을까요?소화시키는 음식은 뭐가있을까요?콜라?커피?

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화가 잘 되지 않을때에는 가벼운 산책이나 스트레칭을 하거나

매실액과 같이 소화에 도움을 주는 음료를 적절히 섭취하는 것도 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.따뜻한 물 마시기

뜨거운 물 보다는 미지근한 물이 좋아요. 위장 내 혈류를 높여주고 소화 효소 분비도 촉진시켜 줍니다.

2. 소화에 좋은 차 마시기

생강차. 페퍼민트차. 캐모마일차는 속이 더부룩할때 마시면 도움이 됩니다.

3.배와 허리를 따뜻하게 하기

복부에 온 찜질을 하면 혈액 순환이 좋아지고. 소화 기관도 편안해집니다.