건강관리
소화가 안될때 좋은방법좀 알려주세요?
요즘 소화가 잘안되는데
밖에서 걷는거말고 집안에서
소화시키는 또다른 좋은방법이
있을까요?소화시키는 음식은 뭐가있을까요?콜라?커피?
궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소화가 잘 되지 않을때에는 가벼운 산책이나 스트레칭을 하거나
매실액과 같이 소화에 도움을 주는 음료를 적절히 섭취하는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.따뜻한 물 마시기
뜨거운 물 보다는 미지근한 물이 좋아요. 위장 내 혈류를 높여주고 소화 효소 분비도 촉진시켜 줍니다.
2. 소화에 좋은 차 마시기
생강차. 페퍼민트차. 캐모마일차는 속이 더부룩할때 마시면 도움이 됩니다.
3.배와 허리를 따뜻하게 하기
복부에 온 찜질을 하면 혈액 순환이 좋아지고. 소화 기관도 편안해집니다.