공황장애 대처법으론 뭐가 있을까요?
나이
41
성별
여성
가족 한명이 독립하고 급격하게 허전함을 느끼게 되면서 속이 불덩이가 있는듯 답답하고 숨도 잘 안 쉬어지는 느낌이 자주 듭니다.
에어컨을 시원하게 틀면 조금 나아지기는 하는데 자꾸 이렇게 불안하고 속이 답답해지면서 숨이 잘 안 쉬어질땐 어떻게 하면 좋을까요?
공황장애거나 우울증이나 분리불안 뭐 이쪽인거 같은데 병원은 가봐야겠지만 당장 그런 상황이 닥치면 어떻게 넘기는게 좋을까요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
공황발작이라고 하는데, 증상이 급격하게 나타나면 의료기관을 찾는 것 외에 시도할 수 있는 방법이 없을 가능성이 높으니 미리 병원을 찾아가시는게 안전하리라 생각합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
불안함이 심하신가봅니다. 공황 장애보다는 불안 장애 내지는 우울증으로 생각됩니다. 사실 혼자서 극복하기 어려운 것이 정신질환입니다. 물론 혼자 지내시기보다는 친한 친구나 가족과 같이 시간을 보내시는 것이 도움이 될 수는 있지요. 혼자 있을 때 증상이 나타나면 항불안제가 필요한 상황일 수 있으니 진료를 받아보시기를 바랍니다.
공황 장애로 인한 공황 발작 증상이 생겼을 때에는 최대한 진정을 하고 숨을 크게 쉬면서 안정을 취하도록 노력해주어야 합니다. 현실적으로 그러한 방법이 가장 빠르게 증상을 호전시키는 방법이기도 합니다.
