자주 체하는 경우 고칠 수 있는 민간요법이 있나요?

음식을 먹으면 자주 체하는 경우가 많습니다. 원인과 해결 방법이 궁금합니다. 몸에 좋은 음식이나 스트레칭같은게 있다면 알려주세요.