근육통이오면 다들 운동하나요 아님 그냥 쉬시나요?

Question

헬스장에 매일 운동할려고하는데 근육통이 와서 그대로 운동을 해야할지 아님 쉬어야할지 모르겠더라구요 ㅠㅠ 다른 분들은 어떻게 하시나요?

Answer 1

근육통 오시면 그냥 쉬시는 거 추천드립니다

어차피 아파서 제대로 된 중량도 못하고

좋은 컨디션도 아니기 때문에 운동 잘 안될겁니다휴식도 운동입니다

Answer 2

근육이 회복하는데엔 산소가 필요합니다

그래서 오히려 근육통이 있을때 가볍게 유산소 운동을 하면

근육통 완화에 도움이 되요

그리고 근육이 강화되는건 상처와 회복을 반복할때이기때문에

운동을 계속 이어가시는게 좋습니다

Answer 3

근육통이 왔다는건 근육이 찢어졌다는 뜻이기 때문에 운동을 해도 상관은 없지만 보통 쉬거나 다른 부위 저중량 운동을 하는 편입니다!

Answer 4

저는 개인적으로 근육통이온 느낌이 좋더라고요ㅎ전

날에 운동을 열심히 했구나~ 느껴지기도 하고요.. 그래서 더더욱 오기가 생겨 그냥 운동하긴 해요. 안하고 쉬어버리면 다시 시작할때 또 아플테니깐요 ㅎ

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.근육통온다고해서 운동을 쉬지는않고 저중량으로 운동합니다.그렇게 몆일하고나면 금방 풀리게 됩니다.사람마다 다를수는 있구요.

Answer 6

운동후 다음날 근육통이 오면 

저는 가벼운 운동으로 진행합니다. 

다들 운동선수도 아니고 너무 무리한 운동은 오히려 해가 

됩니다. 그리고 운동도 몸이 즐거워야 오래합니다. 

Answer 7

근육통이와도 운동계속하시면, 더빨리 풀려요.

근육통 때문에 운동을 거르시면, 풀리는데 더 오래 걸리고 마음 다 잡고 운동 하시려던 계획이 틀어지잖아요.

화이팅입니다!

Answer 8

근육통오면 쉬는게 맞죠 ㅎㅎ근데 안쓰던근육이 과부하걸린거라서 가서 그 근육부위 스트레칭이라도하시고 풀어주고 오시는걸 추천드려요 !무리하게 운동은 마시구요

Answer 9

저는 근육통이 심한 날은 무리해서 같은 부위를 운동하지 않고 쉬거나 다른 부위를 운동합니다

가벼운 걷기나 스트레칭 정도는 오히려 몸이 풀려서 회복에 도움이 되더라고요

근육이 뻐근한 정도라면 운동 강도를 낮춰도 괜찮지만, 움직이기 힘들 정도로 아프다면 하루 정도 쉬는 것이 좋았습니다

근육은 운동할 때보다 회복하는 과정에서 더 강해지기 때문입니다

저도 쉬는 날을 챙기기 시작한 뒤 오히려 운동 효과가 더 좋아졌습니다

Answer 10

근육통있을때 더 해야 점점 안아파지더라구요..

그래서 전 그냥 해요ㅠㅠㅠ

어쩔수없더라구요

그리거ㅡ근육통있우면 내가 운동을 잘했나보다!!해요