나트륨을 많이 먹으면 살이 찌는게 그 이유가 무엇인가요?
나트륨을 많이 먹으면 살이 찌는게 그 이유가 무엇인가요?
다이어트 프로그램 보다보니 이런 내용이 나왔는데요.
왜 그런지 잘 모르겠습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
나트륨을 과다 섭취하면 체내의 수분 보존이 증가하고 혈압이 상승할 수 있습니다. 이는 체중 증가와 관련이 있습니다. 고나트륨 식품을 섭취하면 혈압이 올라가며 신체의 체지방 비율이 증가할 수 있습니다. 이로 인해 식욕이 증가하고 칼로리 소모가 감소할 수 있으며, 결과적으로 살이 찌게 됩니다. 또한, 고나트륨 식품은 고혈압, 심장 질환 및 다른 건강 문제와 관련되어 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가공 식품의 섭취가 큰 영향을 미칩니다. 가공 식품은 보존을 위해 다량의 나트륨을 함유하고 있습니다.
다양한 음식점이나 패스트푸드 체인점에서 판매되는 음식은 높은 나트륨 함유량을 가지고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나트륨을 많이 섭취 하게 되면 신체적 불균형이 생겨서
몸이 붓게 되면서 그게 지속적일때는 비만으로 이어지게 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나트륨을 과도하게 섭취하면 부종 및 다양한 합병증을 유발하기때문에 체중증가를 유발할 수 있습니다
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
나트륨을 먹는다고 살이 찌지 않습니다.
문제는 나트륨이 들어간 음식이 문제인 것이죠. 그 음식이 탄수화물이 많이들어 있다면 나트륨 때문이 아니라 음식속의 탄수화물이 때문입니다.
사실 나트륨 자체는 체지방을 증가시킬 수 없습니다.
일일 나트륨 섭취량이 2000mg 이라면 괜찮습니다.
안녕하세요.
나트륨 섭취가 증가하면 체중 증가 가능성이 높아지며, 이를 줄이기 위해서는 가공 식품을 줄이고 직접 요리하여 나트륨 함량을 조절하며, 식탁 소금 사용을 줄이고 칼륨 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
나트륨 섭취가 증가하면 지방 세포의 성장과 분화가 촉진되어 인슐린 저항성이 증가하고 지방 축적이 증가하며, 특히 가공 식품이나 패스트푸드와 같은 고나트륨 식품을 섭취할 때 위험이 더욱 증가할 수 있습니다.