나이가 듦에 따라서 신체는 노화가 진행됩니다. 노화가 진행이 되면 신체의 근육량 감소, 콜라겐 감소, 관절의 마모 등 여러가지 퇴행성 변화가 발생하게 되며 그로 인하여 유연성이 떨어지고 운동 능력이 저하되며, 몸이 쉽게 부담을 받아서 뻐근해지는 등 소견이 발생할 가능성이 존재합니다. 때문에 나이가 들수록 평상시 꾸준한 운동을 해주고 스트레칭을 해주면서 관리를 하는 것이 건강 관리에 있어 많은 도움이 됩니다.
나이가 들어감에 따라 관절과 연골의 손상, 퇴행성 변화가 나타나면서 운동의 가동범위가 줄어들게 된답니다. 이 외에도 콜라겐 자체도 나이가 들어감에 따라, 교차결합의 증가 및 엘라스틴(신축성을 담당하는 단백질의 감소됨에 따라) 의 감소에 따라서도 유연해짐이 덜하는게 있겠죠.
그렇기에 젊었을떄 가급적 근육을 신전 시켜주고 스트레칭을 해주는 것은 향후 건강관리에도 도움이 된답니다. 나이가 들어감에 따라 근육량도 줄어들기 때문에 이에 대한 적절한 근력 운동도 매우 중요하고요. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.