비오틴, 판토텐산 함량 문의드려요.

Question

지금 먹고있는 비오틴 영양제가 피부트러블이 심해 문의하니, 비오틴 고량 섭취시 그렇다고 판토텐산 같이 챙겨먹으라더라구요.

근데 제가 지금 먹는건 하루 6알로

비오틴 1,000mg(3,333%), 판토텐산 180mg(3,600%) 입니다.

추가로 판토텐산 찾아보니,

하루 2알로

비오틴 5,000mg(16,667%)

판토텐산 8,200mg(164,000%) 가 있더라구요.

이걸로 갈아탈까하다가

기존것보다도 비오틴,판토텐산 이 함량이 터무니없이 높은데...

비오틴 1,000mg(3,333%), 판토텐산 180mg(3,600%) 먹고도 피부 뒤집어지는데...

더 높은걸로 바꾸면 더 안좋아질까요? 아님 판토텐산이 훨씬훨씬 높은데 뭔가..트러블 안나게 상쇄되려나요...

또, 판토텐산도 고량 섭취시 부작용이 있을까요?

머리카락 안 빠지려고 영양제 챙겨먹는건데, 오히려 피부 뒤집어지니 스트레스성 탈모가 오네요..

도와주세요ㅜㅜ

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 바꾸려고 하는 제품을 두 알이 아닌 하나를 복용하는 경우에 음 크게 과용량이 아니기에 새로운 제품으로 한 알만 복용을 권장드립니다

유홍 · Answer

안녕하세요.

비오틴과 판토텐산은 수용성 성분들입니다. 상대적으로 축적이나 부작용에 관해 걱정이 덜 하겠습니다. 그럼에도 과량 복용하는 것을 권할 수는 없겠습니다. 오히려 부작용이 생길 가능성이 올라가기 때문입니다. 적정량 복용하는 것이 원하는 기대효과를 위해 더 좋겠습니다.

오민지 · Answer

안녕하세요.

영양제 복용시 높은 용량으로 드시는 것이 무조건 효과적인 것이 아니겠습니다. 오히려 메스꺼움, 피부트러블 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다. 수용성 영양제들로 부작용이 상대적으로 적으나, 정량을 드시는 것이 좋겠습니다.