근육을 키우면 면역력이 높아지나요?
대체적으로 올바른 식습관을 진행중이라는 가정, 같은 환경 하에 근력운동으로 근육을 키운 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 면역력이 좋거나 암으로부터 조금 더 방어력이 높을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
근력 운동과 면역력, 그리고 암 예방에 대해 궁금하시군요. 연구 결과들을 종합해보면, 적절한 근력 운동은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 근력 운동은 면역 체계를 강화하고, 만성 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있어요. 이는 결과적으로 여러 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 암과 관련해서는, 규칙적인 운동이 특정 암의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있어요. 하지만 운동만으로 모든 것이 해결되는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관이 중요해요. 또한, 정기적인 건강검진을 통해 조기에 문제를 발견하고 관리하는 것도 중요합니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 '별 5개'로 평가해주시면 감사하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
근육에서는 마이오카인이라는 사이토카인이 분비되어 면역체계를 활성화시킨다고 합니다. 마이오카인은 면역세포를 직접 자극하여 면역력을 강화하는 역할을 합니다.
따라서 근육이 발달한 사람은 그렇지 않은 사람보다 대체로 면역력이 높을 것으로 생각됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
우리의 면역력은 여러 가지. 요소에 의해서 결정이 됩니다. 근육이 많게 되면 그 중 안에서 에너지를 낼 수 있는 미토콘드리아의 양이 많아지게 됩니다.
몸이 외부 감염이 되었을 경우 면역 세포들이 에너지를 얻을 수 있는 확률을 높이기 때문에 근육이 없는 사람보다 상대적으로 면역력을 높게 유지할 수 있습니다.