생활
편의점에서 사는 간편식의 영양가는 어떤가요?
편의점에서 간편식을 자주 사 먹는데, 그게 과연 건강에 좋을지 걱정이 되네요.
종류도 많고, 맛있긴 한데 영양가가 얼마나 될지 궁금해요.
혹시 간편식이 자주 먹으면 건강에 나쁜 영향을 줄까요?
여러분은 어떤 간편식을 추천하시나요?
1개의 답변이 있어요!
편의점 간편식은 종류도 다양하고 맛도 좋아서 끌리지만 자주 먹으면 건강에 좋을리는 없지요.
간편식은 나트륨, 당류, 포화지방, 그리고 식품첨가물이 많습니다.
라면, 삼각김밥, 도시락 같은 제품은 나트륨이 높아 혈압 상승, 신장 건강에 부담을 줄 수 있습니다.
샌드위치, 달달한 음료, 디저트류는 당 함량이 높아서 자주 먹으면 혈당 조절에 문제가 될 수 있습니다.
탄수화물과 지방이 많은 반면, 단백질이나 식이섬유가 부족할 때가 많죠.
방부제, 감미료 등이 포함된 제품을 과다 섭취하면 장 건강이나 대사에 영향을 줄 수 있구요.