근손일을 줄이려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

제가 요즘 회사 퇴근을 하고 열심히 운동을 하고 있는데요 그런데 운동만 한다고 되는게 아닌 거 같은데 평소 근손실을 줄이려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

근 손실을 줄일려면 단백질과 비타민이 풍부한 음식이 좋습니다. 달가슴살과 샐러드면 단백질과 비타민 보충에 좋습니다