당뇨 예방에 도움되는 식품은 뭐가 있나요?

Question

나이가 들수록 당뇨병 예방이 중요한데요. 한 번 당뇨에 걸리면 계속 약을 복용해야되기 때문에 당뇨 예방에 도움되는 음식에는 뭐가 싰나요?

Answer 1

나이가 들수록 당뇨병 발병 위험이 높아질 가능성이 커지기 때문에 예방이 중요합니다. 이를 위해서는 섬유질이 풍부한 현미, 귀리, 콩류, 채소, 과일 등과 저지방 고단백질 식품인 닭가슴살, 생선, 두부, 계란 등을 섭취하고, 혈당 지수가 낮은 사과, 배, 딸기, 브로콜리 등을 선택하면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부한 베리류와 녹색잎채소, 아몬드, 호두 등을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

당뇨 예방에 도움이 되는 음식으로는 녹색 채소들 시금치 브로콜리 양배추 등이 도움 되고 고등어 참치 청어 꽁치 같은 등푸른 생선

호두 아몬드 땅콩 같은 견과류 또 당뇨 예방에 도움이 많이 됩니다

Answer 3

당뇨병 예방에 좋은 식품으로. 오트밀. 콩. 통밀. 토마토. 시금치. 양파. 무 버섯. 강황 기름진 생선. 돼지고기. 견과류. 베리류.계란 등이 도움이 됩니다.