탈모를 예방하는 방법은 어떤 게 있나요?
아!! 물론 저는 머리숱이 많습니다!!
하지만 그럼에도 탈모에 대한 두려움은 항상 있는거 같아요
탈모는 불치병인거 같은데 그래도 예방은 가능하지 않을까요?
탈모를 예방하는 방법은 뭐가 있나요?
탈모가 진행이 되는것은 여러가지 원인이 있기 때문에 예방하는것은 조금 힘들기는 하지만
그래도 가능 합니다.
우선은 탈모가 진행이 되지 않기 위해서는 스트레스를 줄이시는것이 좋으며
그리고 머리에 혈액순환이 잘되어야 합니다
그리고 영양 공급이 충분히 되어야 좋습니다.
1. 긍정적인 생각
긍정적으로 생각하는 마음은 체내에 있는 좋은 성분의 기능을 원활하게 해 스트레스를 줄여주고 두피 건강과 모발에도 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 지나친 음주,흡연 자제
음주와 흡연은 탈모의 진행을 빠르게 하는 요인중에 하나랍니다.
과도한 음주는 모근의 피지분비를 증가시키고 체내에 있는 항산화 물질을 파괴하는데요.
이 때문에 두피의 노화를 가져오고 탈모를 촉진 하게 된답니다.
3. 머리 말리는 습관
아침에 머리를 감는 습관 보다는 저녁에 머리를 감아 주는 것이 좋은데요. 오전, 오후동안 쌓인 먼지와 더러움은 저녁에 씻어내 주는 것이 모발 건강에 좋다고 합니다. 가급적 차가운 바람으로 머리를 말리는 것이 좋구요.
머리카락 뿌리까지 꼼꼼히 말리는 것이 좋다고 합니다
탈모는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일부는 예방이 가능하고 일부는 그렇지 않을 수 있습니다
건강한 식습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
스트레스는 탈모를 유발할 수 있는 주요한 요인 중 하나입니다.
정기적인 샴푸와 천천히 스킨 마사지를 통해 스칼프를 깨끗하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 과도한 열이나 화학 처리로 인한 손상을 피하고, 자주 머리를 감지 않는 것이 좋습니다.
영양소가 풍부한 식품을 섭취하여 머리카락의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
특히 단백질, 아이론, 오메가-3 지방산, 아연 등의 영양소가 머리카락 건강에 도움이 됩니다.
일부 경우에는 의료 치료가 필요할 수 있습니다.
이는 탈모를 예방하거나 치료하기 위해 특정 약물이나 치료법을 사용하는 것을 의미합니다.
이러한 치료법은 의료 전문가와 상의하여 결정되어야 합니다.
안녕하세요
탈모 예방을 위해서는 영양불균형을 유의하시고 극단적인 다이어트를 유의하세요
특히 단백질을 충분히 섭취하시는게 중요합니다