건강관리
요즘 탄수화물 빼고 단백질만 강조하는데 이렇게 먹어도 되나요?
요즘 탄수화물 빼고 단백질만 강조하는데 이렇게 먹어도 되나요?
TV 광고든 어디든 단백질 음료 음식 광고가 횡횡합니다.
단백질 식단만 먹어도 되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
충분한 운동을 한 뒤에 먹는 단백질이라면 근육에 도움이 됩니다
다만 운동을 하지 않고 먹는다면 살로 가게되요
그리고 일정한 탄수화물을 섭취하지 않게 되면 좋지 않죠
힘도 안나고 어지럽고 그렇습니다
무엇이든 적당히 챙겨먹어야합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리몸의 에너지를 만드는 중요한 영양소이기때문에 적정한 탄수화물의 섭취도 중요합니다