잠 자기 1시간 전에는 왜 폰을 보면 안되나요

Question

보통 깊고 편하게 잠을 자고 싶으면 잠들기 1시간 전에는 폰을 보지 말라고 하는데요...

왜그런지 자세하게 알아보고 싶어요...

Answer 1

휴대폰을보게되면자꾸뒤적이다가

딱맞는재미난영상을발견하게됩니다

막 보다보면 잠잘시간이훌쩍지나있습니다 아아아주위험합니다 그럼전이만 영상보러고고싱

Answer 2

폰을 보면 뇌가 활동을 계속 하니까요!!

잠들기 전에는 뇌 활동을 멈추기 위해서두 있고~

눈의 피로도 줄이기 위함도 있습니다!!!

Answer 3

빛을 차단하기 위해서기도하고 계속 폰 보게되면 도파민에 찌들어있어서요..그거 차단하기위해서에요!!

잠자기 항시간전엔 빛을 안봐야 잠자기 편한게 사실이애요

Answer 4

아무래도 잠들기 직전 핸드폰을 보게 되면 뇌가 계속해 활동을 하는 것은 물론 눈에 대한 피로감으로 깊은 숙면을 취하기 어렵다 보시면 됩니다