매운 음식을 먹고 속이 불편할때 어떻게 하면 좋을까요

Question

아내가 원래는 잘 안그러는데 요즘따라 매운걸 조금만 먹어도 금방 속이 아프다고 하네요

보통은 우유나 물을 마시라고 하는데 요즘따라 매운걸 너무 잘 못먹어서, 안맵게 먹고는 있는데 가끔 살짝 매워도 배가 아픈가봐요 매운걸 먹고 속이 불편할때 어떻게 하는게 좋나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유와 요거트 등의 유제품을 마시면 캡사이신을 중화시켜 속 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한 바나나, 식빵, 감자 등 위를 보호하는 음식을 먹으면 자극을 줄일 수 있습니다.

Answer 2

매운 음식을 먹고 속이 불편할 때는 우선 섭취를 줄이는 것이 가장 

중요합니다. 매운 음식은 위 점막을 자극하여 통증이나 불편함을 유발할 수도 있으므로, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 

 우유나 요거트와 같은 유제품은 위산을 중화시켜 도움을 줄 수 있지만, 개인에 따라 효과가 다를 수 있고, 생강차나 카모마일 차와 같은 소화에 좋은 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면, 전문의와 상담하여 원인을 확인하는 것이 중요합니다.