단백질 식단구성시 소고기가 좋나요?

안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 단백질 식단 구성시에 소고기가 좋나요 돼지고기가 좋나요?? 아니면 다른 고기중 단백질 비율이 높은게 있나요?