수면에 방해되는 행동들은 머가 이슬까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

수면에는 여러가지 방해가 되는 물질, 자세들이 많습니다.

1.주위에 많은 소음

2.너무 밝은 조명들

3.올바르지 않는 수면자세

Answer 2

안녕하세요. 아하코인떡상해라입니다.

우선 첫째로 스마트폰사용. 자기전까지 무엇을 하게 되면 잠이 깨버리거나 깊은 잠을 못잡니다.

두번빼로 과도한 수분 섭취. 과하게 마시면 잠을 자는 도중 이뇨작용으로 인해 깊은 잠을 못잡니다.

Answer 3

안녕하세요. 뉴아트입니다.

수면에 방해되는 행동 중에 대표적인 행동은 스마트폰 사용이라고 생각됩니다

스마트폰 이전에는 딱히 문제되지 않았지만

스마트폰의 발달로 인해 자기전에 누워서 스마트폰을 보는 습관들이 많이 생기게 됐습니다

그 밖에는 불편한 잠자리라고 생각합니다

내 몸에 맞지 않는 침대, 베게 등등

그리고 잡생각들도 수면을 방해하는 요소입니다

다음은 외부적인 요인입니다

지금과 같은 여름철에는 창문을 열어놓기 때문에 외부에서 들어오는 시끄러운 소음들로 인해 수면을 방해받기도 합니다

Answer 4

안녕하세요. 화려한극락조52입니다.

제일 방해되는 건 아무래도 스마트폰 아닐까요…??

스마트폰을 자기전에 계속 들여다보는게 안좋은 거 같아요 ㅠㅠ

Answer 5

안녕하세요. 풍족한족제비10입니다.

잠들기 전 뭘 먹으면 수면에 방해되는 것 같아요 수면 중에도 소화활동을 하고 있어서 아닐까요

Answer 6

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

잠자기 직전에 휴대폰의 빛을 쬐는거는 눈건강에도 안 좋고 수면의 질적인 부분에서도 안 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

수면에 방해 되는 행동들은 눈을 감지 않는 행위입니다.

그리고 가장 많이 하는 행동들인 생각을 하는것입니다.

생각을 하면 잠을 못 자기 때문에 아무생각이 눈을 감고 있으면 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 세련된셰퍼드66입니다. 이렇게 핸드폰 하시는 거 티비 보는 거 어딘가에 집중하는 행동은 수면에 방해가 되지 않을까요