철봉운동에대해궁금해서질문합니다..

Question

가끔 영상이나 철봉운동보면 철봉대차돌기 360도돌기나 뒤돌기 앞돌기 등 하는경우도있던데 풀업 턱걸이랑 비교하면 어느것을 잘해야 더 상체근력을 지표로 볼수있는지 궁금합니다

Answer 1

상쳬근육 으로 본다면 풀업이 더 큽니다

대차 36도 돌리기는 상체근육 이라기 보다는 균혐감이 더 큽니다

풀업이상체근육의 끝판왕이죠

Answer 2

철봉으로 풀업 턱걸이를 기본으로 잘하고 능숙해져야지 대차돌리기 등이 가능합니다

매일 일정시간 꾸준하게 연습해야 가능한 부분입니다