피곤하고 잠 올 때 커피말고 효과있는것

Question

피곤하고 잠이 올 때

커피말고도 (카페인)

빠르게 효과를 볼 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요??

세수말고 다른 방법 알려주세요.

Answer 1

잠 올때 커피가 아니어도 카페인이 들어있는 녹차 나 홍차에도 적정량에 카페인이 있어서 커피를 잘 안드시는 분들에게도 대안은 될수 있어요

Answer 2

피곤할 때 커피 대신 빠르게 효과를 보는 방법으로는 저는 일단 산책을 하거나, 가벼운 스트레칭이나 제자리 점프, 자연광 혹은 밝은 조명 쬐기, 민트·레몬향 같은 자극적인 향 맡기 등이 있습니다.

Answer 3

박카스 디카페인을 마시면 카페인이 없지만 어느 정도 효과가 있어요. 스트레칭을 하거나 간단한 산책을 하는 등의 운동도 도움이 되므로 참고하시기 바랍니다.