산모에게 미역국은 어떤 효능이 있나요?

Question

예로부터 출산을 하면 반드시 미역국을 끓여 먹었다고

하던데요. 그 외에도 피를 맑게 한다고 들은 것 같습니다.

출산 후 특별히 마역국을 먹어야 하는 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미역국에는 요오드가 많이 들어 있어서

모유 분비하는데 도움이 많이 되고

어혈을 풀어 주기 때문에 상처를 잘 아물게 하는 효과도 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

예로부터 출산을 하면 반드시 미역국을 끓여 먹었던 이유는 아래와 영양소가 풍부하여 그렇습니다.

칼슘과 요오드가 풍부하여 산후 회복에 도움이 되며, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 알긴산이라는 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액을 맑게 하여 산후 부종 예방에 도움이 됩니다.

출산은 여성의 몸에 큰 스트레스를 주는 과정으로, 출산 후에는 칼슘과 요오드가 많이 소모되며, 변비와 부종이 발생하기 쉽습니다. 미역은 칼슘과 요오드가 풍부하여 산후 회복을 돕고, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 알긴산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액을 맑게 하여 산후 부종 예방에 도움이 됩니다.