비타민을 먹어야하는데 어떤 비타민이좋을까요?
성별 | 여성 |
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나이 | 30세 |
더 늦기전에 저도 챙겨먹어야겠다고 생각하는데 뭘 챙겨먹어야하는지 모르겠어요. 많이 말고 두알~세알 정도만 먹고싶어요. 꼭 필요 비타민 먹으면 좋은 비타민 어떤게있을까요?!
성별 | 여성 |
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나이 | 30세 |
더 늦기전에 저도 챙겨먹어야겠다고 생각하는데 뭘 챙겨먹어야하는지 모르겠어요. 많이 말고 두알~세알 정도만 먹고싶어요. 꼭 필요 비타민 먹으면 좋은 비타민 어떤게있을까요?!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
복용하시는 이유에 따라 비타민 A, B, C, D, E를 복용하실 수 있습니다만
현대인의 경우특히 비타민 B군이 중요합니다.
체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출돼 있기 때문입니다.
스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키기 때문입니다.
비타민B군 중 한가지만 복용하면 오히려 다른 B군 흡수가 부족해질 수 있으니 종합비타민B군으로 복용하시는 것이 좋습니다.
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