건강관리
매일 블루베리를 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다고 하는데요
안녕하세요
매일 블루베리를 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다고 하는데요 하루에 어느 정도나 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
블루베리는 하루에 약50g 정도 섭취하면 항산화 작용으로 뇌 건강, 면역력 강화, 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
꾸준히 섭취하면 특히 기억력 개선과 노화 방지에 효과적입니다.
하지만 당섭취를 줄여야하는 분들은 섭취량을 조절하시길 바랍니다