저는 40대 중후반 인데요 저녁에 TV좀 보다가 9시에서 10시 사이에자서 새벽 4시30분에 일어납니다 나름 잠을 적당히 잔다고 생각하는데요 출근해서 일을 하다보면 항상 피곤하곤합니다 퇴근후 집에 앉아서 TV를 보고있자면 잠이 쏟아집니다 도대체 하루에 얼마를 자야 건강한 수면일까요?
