간헐적 단식이 다이어트에 주는 효과알려주세요!

Question

안녕하세요. 요즘 다이어트 하면서 간헐적 단식이 좋다고 해서 하고 있긴한데 구체적으로 다이어트에 어떻게 도움이 되는건지 알고 싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 간헐적 단식은 일정 시간 공복을 유지해 인슐린 수치를 낮추고 체지방을 우선 에너지원으로 쓰도록 유도한다고 해요. 식사 시간이 제한되어 자연스럽게 칼로리 섭취가 줄어들므로 체중 감량 효과가 크며, 혈당 관리와 대사 기능 개선에도 도움을 주는 원리랍니다!