생활
제로탄산은 우리몸에 안좋은걸까요?
저는 주로 제로콜라, 제로사이다 등 제로음료를 즐겨마십니다. 제로 음료는 우리몸에 안좋은건지 궁금해서 질문으로 남겨봅니다.
10개의 답변이 있어요!
칼로리가 낮고 당이 많이 들어 있지 않아 사람들 사이에서 제로 음료를 많이 마시고 있는 것으로 알고 있습니다. 하지만 제로 음료에는 설탕 대신 인공감미료가 들어 있어 건강에는 그리 좋은 음료는 아닙니다. 적당히 드시는걸 추천 드립니다.
설탕이 비만을 초래하고 비만은 최근들어 모든병의 근원처럼 인식되면서 설탕이 없는 제로식품들이인기가 높아지고 있습니다 그러나 인공감미료가 신체에 어떤영향을 주는지는 아직 잘나와있지 않아서 제로탄산도 건강식은 아니니 적당히 드시는게 좋을것같아요
제로음료는 설탕 대신 인공감미료를 사용해 칼로리가 거의 없지만, 일부 연구에서는 장내 미생물 변화나 단맛에 대한 민감도 저하 가능성이 제기됩니다. 단기간 섭취는 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 장기적 영향은 아직 논란의 여지가 있습니다. 적당한 섭취는 괜찮지만, 물이나 천연 음료와의 균형이 중요합니다.
칼로리가 낮은 음료라 다들 선호하시는데요. 많이만 안드시면 괜찮습니다.
다만 인공감미료를 사용해서 몸에는 덜 헤롭지만 과다 섭취시에 비만, 당뇨, 치아부식, 심장병 같은 병을 유발할 수 있다는 연구결과도 있다고 하니 적당히 드시는게 좋을 것 같습니다.안녕하세요
일반 탄산보다는 덜 해롭죠. 설탕이 안 들어가기 때문에 당 섭취를 줄일 수 있고, 혈당 관리에도 나쁘지 않아요.
단, 인공 감미료가 들어가기 때문에 오히려 단 음식을 더 찾게 만들 수 있고, 인체 대사 과정에 영향을 줄 수 있다고 들었습니다. 또한, 인산이라는 성분 때문에 칼슘 흡수 방해도 가능하다는 말도 있어요.
제로탄산 몸에 미치는영향
글로벌 보건기구들은
인공감미료에 대해 섭취
허용량을 정하고
일반적인 소비량에서는
위험하지 않다고 결론지었습니다
하루에 제로콜라 3~5캔
정도는 권장 섭취량을 초과하지 않아서 안전 하답니다
안녕하세요. 제로탄산음료는 일반 탄산음료보다 칼로리와 당분이 적어 상대적으로 건강에 덜 해롭긴 하지만 인공감미료와 당알코올의 장기적 영향에 대한 우려가 남아 있습니다. 그래서 물대신 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다