매일 아침 밥 대신 시리얼을 먹어주는 것도 괜찮을까요 ?
안녕하세요. 매일 아침마다 밥 대신 시리얼을 먹어주는 것도 괜찮을까요 ?
제가 요즘 특정 시리얼에 푹빠져버려서... 아침마다 락토프리 우유랑 시리얼 100g정도 담아서
먹게 되는거 같아요 너무 맛있어서 입맛없는 아침마다 먹는데 그래도 될까요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시리얼은 제품마다 다르지만 당분 함량이 높은 제품을 피하시고 단백질과 식이섬유를 보충하시길 바랍니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
매일 아침 시리얼과 락토프리 우유를 먹는 것은 괜찮지만, 영양 균형을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
아침에 밥 대신 시리얼을 먹는 것은 편리함과 섬유질이 풍부하여 소화에 좋을 수 있으나, 일부 시리얼은 당분이 많고 단백질이 부족할 수 있어, 균형 잡힌 식사를 위해서는 영양 성분을 확인하고 과일이나 견과류를 추가하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해 시리얼 외에도 다른 식품을 포함시키는 것이 좋으며, 성분을 잘 확인하여 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 밥 대신 시리얼을 먹는 것은 괜찮지만, 몇 가지 점을 고려하는 것이 좋습니다.
영양 균형: 시리얼과 우유로 아침을 대신하는 것은 편리하지만, 시리얼의 영양 성분을 확인하세요. 일부 시리얼은 설탕이 많을 수 있으므로, 저당 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다.
단백질과 식이섬유: 시리얼과 우유만으로는 단백질과 식이섬유가 부족할 수 있으므로 필요시 다른 단백질 원(예: 견과류, 요거트)을 추가하거나 식이섬유가 풍부한 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식사: 아침 식사 외에도 다른 식사에서 영양소를 골고루 섭취하도록 합니다.
맛있게 드시는 건 좋지만, 균형 잡힌 식사를 위해 다양한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다