약·영양제
단음식에대해궁금햐서질문합니다...
성별
남성
나이대
35
기저질환
00
복용중인 약
0
단음식이 수면에도 영향을 미치는지궁금합니다. 단음싣을 자주먹으면 불면증과같은 잠이 잘안오는현상이요. 궁금합니다...
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
단음식을 많이 먹게된다면 몸 안에 염증수치가 높아질 수 있습니다.
불면증을 유발할 수도 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
단 음식을 자주 섭취하는 경우에는 인슐린 저항성이 생기게 되고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하게 됩니다. 코티솔은 멜라토닌 분비를 억제하기 때문에 수면의 질이 떨어질 수 있습니다
또한 설탕은 나쁜 균의 먹이가 되어. 장내 환경을 좋지 않게 하며 장은 멜라토닌과 세로토닌 생산에 중요한 기관이기에 수면에도 영향을 미칩니다. 따라서 잠들기 2- 3시간 이전에는 단 음식은 피하는 것이 수면에 도움이 됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요.
음식에 관한 질문을 주셨습니다. 적당량의 단음식을 드시면 기분이 좋아질 수 있습니다. 하지만 과도하게 드시면 체중이 증가하고 당뇨병의 원인이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
단음식이 평소에도 자꾸 당긴다면 몸에 염증수치가 높을 수도 있습니다.
염증이 있다면 수면의 질이 안좋아지구요.