하루에 물 섭취량 질문드려요!

2022. 08. 11. 11:19

185cm 85kg 남자입니다.


저정도 키와 무게를 지닌 사람은 하루에


얼마정도의 물을 마셔야 물이주는 긍정적인 효과를


느낄수있을까요???


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총 7개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 박식한저어새112입니다.

평균 2리터라고 알고있는데요. 사람별 계산하실때는 (키+몸무게) / 100 계산하시면 됩니다. 계산해보니 2.7리터 나오네요~

2022. 08. 11. 11:24
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    안녕하세요. 메타스터디입니다.

    적정 하루 수분 섭취량은 1~2리터 정도 입니다

    지금은 여름이고 땀을 더 흘리는 시기이니

    이거보다 더 마셔도 될 거 같아요

    2022. 08. 11. 15:36
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      안녕하세요. 신박한저빌192입니다.


      기본적으로 2L 마시는걸 권장해드립니다


      필요 수분이 없다면 몸도 그만큼 처지겠죠!

      그리고 활동적인 운동을 하면 더더욱 수분을 공급해야되고 할수 잇을겁니다

      2022. 08. 11. 11:34
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        안녕하세요. 사려깊은사슴벌레244입니다. 절대적인 것은 아니지만 대략적으로 본인의 몸무게에 30을 곱하면 됩니다. 몸무게가 85kg이라면 30을 곱하면 2550이므로 2550ml 정도를 기준으로 본인 몸상태에 맞추어 조절하시면 될 것 같습니다. 감사합니다.

        2022. 08. 11. 11:29
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          안녕하세요. 바닐라커피입니다.

          보통 성인기준 2L터 이상 섭취를 추천드립니다.

          정확한 물섭취량 계산법은 자신의 키와 몸무게를 더한후 나누기 100 을하시면 표준섭취량이 나옵니다

          2022. 08. 11. 11:23
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            안녕하세요. 침착한물범272입니다.

            예전에 쇼탁터들의 말에 의하면 하루 2리터를 섭취하라고들 했는데요

            이는 크게 근거가 있다고 하지는 않는다고 합니다.

            다만 너무 우리나라 사람들이 물을 잘 안마셔서 그런것도 있다고 봅니다.

            물은 드실때 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 먹는게 노폐물 제거에는 좋다고 합니다.

            공복에 물을 자주 조금씩 먹는 습관이 중요하지 정해진 양이 없습니다. 이게 핵심입니다.

            다만 자주 마시면 소변이 자주 나오지만 익숙해지면 괜찮아질거라 봅니다.

            2022. 08. 11. 11:23
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              안녕하세요. 투붕이입니다.

              성인 남성 기준 하루 물 권장 섭취량은 2L입니다. 그 외 수분은 다른 음식들도 충분히 섭취가 되기 때문에 2L 정도만 섭취해주시면 충분합니다.

              2022. 08. 11. 11:20
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