다이어트할 때 건강을 해치지 않고 음식량을 줄이는 방법이 있을까요?

Question

다이어트는 결국 먹는 칼로리, 음식의 양을 줄여야 한다고 하는데요.

너무 적게 먹으면 건강을 해치지 않을까 걱정됩니다.

건강은 챙기면서 칼로리는 적어 다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강에 무리가 가지 않으면서 섭취량을 줄이기 위해서는 식이섬유가 풍부한 채소와 야채를 충분히 섭취하는것을 권장드립니다