커피를 먹고 잠에 방해되지않는 시간은?

Question

커피를 먹으면 밤에 잠을 잘 못 이루잖아요

그러면 잠을 자는데 방해받지 않으려면 몇씨전까지 마셔야하나요?

먹고 어느정도 시간이 지나야 잠을 자는데 방해가 없는지 궁금합니다

Answer 1

카페인은 사람마다 흡수량과 배출량이 차이가 있어요.

성인 기준으로 일반적으로는 12시간이 지나면 90%이상의 카페인이 배출됩니다.