고민상담
자신감, 목소리 커지는 방법 있나요?
저는 평소에 낯도 많이 가리고, 누군가 앞에 서면 말소리가 작아지고 자신감도 많이 떨어지는 편이에요.
말할 때 자꾸 눈치를 보게 되고, 괜히 틀릴까 봐 위축돼서 제 생각을 제대로 표현하지 못할 때가 많아요.
그럴 때마다 '나는 왜 이렇게 소심할까' 하는 자책도 들고, 더 작아지는 기분이 들어요.
그래서 이 글을 보시는 분들 중에서, 혹시 예전엔 저처럼 자신감도 없고 목소리도 작았지만, 지금은 조금이라도 나아진 분이 계시다면, 조심스럽게 조언을 부탁드리고 싶어요.
10개의 답변이 있어요!
당신의 목소리가 커보이고 싶으신가요?
꼬끼오 닭치킨 닭목을 추천드립니다.
ㅋㅋ^^ 치킨 시킬때 전 꼭 닭목부위를
먹습니다. 닭목먹으면 노래를 잘한다고해서 먹어요 ㅋㅋ
저는 어릴 적부터 제 목소리가 어땠는지 잘 기억나지 않지만 저희 엄마쪽 집안 식구들의 목스리가 쩌렁쩌렁 컸고 점점 커가면서 목소리도 유전인지 우렁차게 되더라구요.
그리고 전 혼코노를 좋아해서 기분전환삼아 노래방도 자주 자주 가서 내지르시면 목소리 볼륨이 자동으로 커지게 되고 저는 여자인데 엄마가 저 보고 목소리가 남자같데요 ㅡㅅㅡ
어릴땐 저도 목소리가 기어들어가는 소리로 중얼중얼 모기만했던거 같아요
남앞에 서면 의기소침해지고 그랬는데
지금은 싹싹해요 ㅋㅋㅋ^^
마지막에 조심스럽게 조언 표현 하는 것을 보니 진짜 내성적이고 소심한 성격이 보입니다. 가장 중요한 것은 나 자신을 믿는 것부터 시작해야 합니다. 흔히 나를 사랑해야 다른 사람을 사랑할 수 있다고 나를 믿는 것입니다. 틀리면 어때? 실수하면 어때? 경험하고 다음부터는 그러지 않으면 되지 라는 각오를 하는 것도 도움이 됩니다. 작은 목표를 설정하는 것도 도움이 크게 됩니다. 당장 실천 가능한 목표를 정하고 조금씩 실천해서 이루어 내면 나도 할 수 있다라는 성취감이 생기고 이는 자신감으로 연결됩니다. 우리 사회는 타인에게 그렇게 신경쓰지 않는다는 사실도 받아 들이는 게 좋습니다.
사람들을 보면 낮 가리는 사람이 있습니다.
많은 대중들 앞에 나서보지 않으면, 그럴 수밖에 없습니다.
매사에 자신감을 가지시고 당당하게 행동하시면 될 것입니다.
집에서 목소리도 크게 소리도 질러보시고 발성 연습도 해보시기 바랍니다.
자신감 있게 목소리를 내시려면 연습이 필요합니다.
의식적으로 노력을 해야 하구요.
우선은 호흡법부터 올바르게 해야 합니다.
배를 사용하여 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 말하는 연습을 하세요.
호흡은 자연스럽게 이어가셔야 합니다.
발성 연습도 필요합니다.
성대를 풀어주시구요.
입을 크게 벌려서 발음하는 습관을 가지세요.
시간 되는 대로 자신의 입모양과 표정을 보며 자신감 있게 말하는 모습을 거울로 확인하시구요.
구부정한 자세는 목소리의 울림을 줄이게 되니 어깨를 펴세요.
고개를 들고 정면을 바라보는 습관을 가지면 자연스럽게 목소리는 더 멀리 전달됩니다.
너무 빠르지 않게 천천히 또렷하게 말하면 더 자신감 있어 보입니다.
말할 때에 중요한 단어나 문장에 강세를 주면 전달력이 높아집니다.
자신의 목소릴르 녹음해서 들어보고 개선할 점이 무엇인지 파악해 보시구요.
일상 대화나 발표에서 점점 목소리를 키워보세요.
이후에는 사람들이 많은 공간에서도 크게 말하는 연습을 하시구요.
차근차근 연습하시면 점점 더 자신감 있는 목소리를 만들 수 있을 겁니다.
모든 사람들은 많은 사람앞에 서다보면 떨립니다
그럴대는 본인이 자신감이
없어서 틀릴까봐 그런다고 했는데요 틀리지 않도록 연습 또연습 이정도는 확실 하다 정확하다 까지 공부하고
이건 100%맞는다 라는
자신감으로 이야기를 하세요. 그러면 괜찮아 질겁니다
틀릴까봐 그러는것은 확실하게 본인이 모르기 때문입니다 확실하게 알면 자신감이 생깁니다
저도 진짜 타고나게 목소리가 저음에 작은편입니다.
그래서 군대에서도 많이 혼났구요^^
사회에서는 큰걸림돌까지는 아니었습니다.
아나운서들처럼 연습을 해보시면 어떨까요?
내가 말하는거에 자신감이 생긴다면 분명 많이 좋아질겁니다.
사실 사람이 자신감을 가지려면 이야기를 할때 팩트가 중요한것 같아요 그리고
어설픈 이야기를 할경우 즉 정확한 답이 아닐경우 얼버무리게 되는데요 그럴경우
조바심이 들고 그리고 자심감이 없어지는것 같습니다 그렇기 때문에 평소 책을
많이 읽는다거나 아니면 뉴스같은것을 자주 시청하면 시사적으로 아주 많은
지식을 쌓을수 있습니다 이런 지식이 남앞에서 자신감있게 이야기 할수 있는것
같아요
스스로의 자신감은 스스로가 만드는겁니다.
보통 사람이 자신감이 없는이유는 나보다 바깥에 모든사람들이 나은사람들일것이고 나는 부족한 사람일것이다라는
자신의 능력에 대한 불확실성 때문에 그렇습니다.
자신이 부족한 부분에 대해 공부를 한다던지 또는 운동으로 몸을 건강하게 만들어 자신감을 얻는다던지
각자의 방법대로 나만의 장점을 만드는게 우선되어야 할것입니다.
힘내셨으면 좋겠네요.