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크레아틴을 먹으면 정말 얼굴이 많이 붓게 되나요?
헬스 3년차 직장인입니다. 현재 단백질쉐이크와 BCAA만 섭취하고 있는데요. 크레아틴이 효과가 정말 좋다고 하여 한번 구매해보려고 하는데 문제는 크레아틴을 섭취하게 되면 근육 뿐 아니라 얼굴도 수분이 차서 많이 붓는다고 하더라구요. 정말 크레아틴을 섭취하게 되면 얼굴이 많이 부을까요?
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1개의 답변이 있어요!
현상은 주로 크레아틴이 근육 세포 내로 수분을 끌어들이는 특성 때문입니다. 크레아틴은 근육 성장과 운동 능력 향상에 도움을 주지만, 동시에 체내 수분 보유량을 증가시켜 얼굴을 포함한 신체 여러 부위에 부종을 유발할 수 있습니다.