하루에 햇빛을 쬐어주는 시간대가 언제가 가장 좋은가요?

Question

매일 햇빛을 쬐어줘야, 뼈건강에도 좋고, 기분이 좋아지게 하는 방법중에 하나라고 하는데

햇빛도 쬐어주는 좋은 시간대가 있을텐데, 언제가 가장 좋은 시간대이며 몇 분정도 쬐어주는것이 좋은가요

Answer 1

엊그저께 햇살도 좋고 벚꽃 구경도 할겸 광합성도 할겸 나갔는데 일부러 햇살이 강한 시간대로 나갔습니다.

너무 햇빛을 안 쬐어서 우울감도 있고 뼈에도 좋으라고 3시 정도에 나가서 30분 이상 쬐고 온 거 같습니다.

매일 10분 이상 쬐어주는 게 세로토닌이 분비되고 뼈건강에도 좋다고 해서 앞으로 계속 일광욕 할 예정입니다.

저는 오후 2시에서 4시 사이가 가장 기분이 좋은 거 같습니다.

Answer 2

햇빛을 쬐는 것은 뼈 건강과 기분 개선에 매우 유익합니다. 가장 좋은 시간대는오전10~오후3시사이로, 이 시간대의 햇빛은 비타민 D를 효율적으로 생성할 수 있는 자외선을 받을수 있다고 합니다